Die richtige Schlafmaske – Du darfst die Hand vor Augen nicht sehen


Aus der Amazon-Beschreibung (Urheberrecht liegt bei Amazon):

Eine Schlafmaske, die Sie nicht hängen lassen wird!

-Passt für Männer und Frauen
-Blockiert Licht
-Komfortable Passform
-Entspannt und polstert die Augen
-Justierbare Velcro Strap
-Wird nicht locker, sitzt gut und fällt nicht während des Schlafs herunter
-Atmungsaktiv und Hypoallergenetisch

Entspannung gegen Stress – Gesundheit & Umwelt – Arbeitsschutz – Wellness-Blog

Wie Wellness im Büro möglich ist!

Bereits kleine, kurze Übungseinheiten zur Entspannung genügen

Was es gibt, sind Entspannungsmethoden. Bereits kleine, kurze Entspannungseinheiten können helfen, dass man „runterkommt“ und dass sich die Gedanken beruhigen. Bei der BAD-Expertentagung zum Umgang mit psychischen Belastungen in Köln gab Diplom-Sportwissenschaftler Johann Kwon in einem Workshop dazu Einblicke in Theorie und Praxis.

Entspannung durch bewusstes Atmen

Wer zu flach oder zu schnell atmet, belastet damit seinen Körper. Je mehr man gestresst ist, umso mehr vernachlässigt man die Atmung. Hier hilft es, sich wenige Atemzüge auf die Atmung zu konzentrieren.

Und so geht’s: Entspannt hinsetzen, die Hände locker auf den Bauch legen und 10-mal langsam und tief ein- und wieder ausatmen, dabei mit den Händen spüren, wie sich die Bauchdecke bewegt. Nach dem Ausatmen eine kurze Pause einlegen. Das Einatmen erfolgt dann wie von selbst.

via Entspannung gegen Stress – Gesundheit & Umwelt – Arbeitsschutz – haufe.de.

Wellness in Hamburg möglich? – Wellness-Blog

Die Hafenstadt Hamburg ist laut diversen Umfragen die schönste Stadt Deutschlands. Sie hat den größten Hafenverkehr und bietet zahlreiche Orte, die zur Entspannung, aber auch zum Aktionismus antreiben. Gerne verbringen Hamburger und Touristen Zeit an den Sightseeing – Orten dieser Stadt. Doch obwohl die Stadt so viel zu bieten hat ist es manchmal am schönsten nach Hause zu kommen und sich in sein eigenes, bequemes Bett zu legen.

Betten Hamburg: Damit das Bett jedoch einladend, bequem und ergonomisch wertvoll ist muss es viele Kriterien erfüllen. Dementsprechend ist es auch wichtig sich in der schönen Stadt Hamburg ein noch schöneres Bett zu kaufen.

Das Bett muss sich nicht nur farblich und gestalterisch der restlichen Einrichtung des Schlafzimmers anpassen, sondern muss auch weitere gesundheitliche Kriterien erfüllen. Es muss sich optimal dem Rücken anpassen, weil vor allem der Rückenbeschwerden sehr einschränkend sind.

Mit einem richtigen Bett kann und einem gesunden Rücken kann Hamburg genossen werden.